12月13日（金）、NPO法人ゲートキーパー支援センター理事長の竹内志津香先生をお招きして、「高校生のためのセルフケア講座」についてお話ししていただきました。

　ストレスが心身や行動に与える影響についての解説、また、どのように対処していけば良いかというストレスコーピングについてわかりやすく教えていただきました。

　セルフケアの具体的な方法として教えていただいた「瞑想」はGoogleなどの大企業にも取り入れられている手法だそうです。３分間、自分の呼吸を意識するという簡単な方法ですが、何も考えない、というのは意外と難しいものです。

　生徒たちは熱心に話を聞き、瞑想にも真剣に取り組んでいました。