福祉講演会(健康寿命の延ばし方)

9月11日(火)2・3年次「こころとからだの理解」選択生に向けて、栁田恵子様にお越しいただき、健康寿命の延ばし方についてお話を頂戴いたしました。

健康の定義とは、「身体的・精神的・社会的に良好な状態である」というを聞き驚きました。

健康寿命を延ばすには適度な運動・三度の規則正しい食事・こころの健康・五感を使った感動が大切になることを学びました。そして、自分でしっかりと健康管理をすることが健康寿命の延伸に影響を与えることもあるそうです。

また、近年健康寿命を延ばすだけではなく、健康寿命を延ばし不健康期間を減らすことが重要だと感じました。

健康に対する意識は「まだまだ先」ではなく、「もう今から」と考えることの大切さを教えて頂きました。お忙しい中、ご講演いただき、ありがとうございました。

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